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小弟從上大學立志增加體重到80
經過半學期 好不容易接近70
結果一玩耳機....立刻回到65 = =
(長期吃超便宜自助餐[<35元]+泡麵 為了耳機 )
暑假想說可以吃家裡的 也努力了好一陣子...
想再來好好增加體重
結果似乎沒什麼效 冏...
想問一下板上有沒有特別偏方又不傷身的方法...

每天吃宵夜,雞排 吃巧克力...等 都已經是過了
不過似乎沒什麼效果 又傷身...
身體內累積的毒素不知有多少了
小弟自己都吃到心不安了...
p.s 不要跟小弟說不要運動...增加體重就是為了打球..冏
扣出來的球沒有體重幫忙 質量實在不足..

網聚看來 n兄 mig29也都滿單薄的
也可以一起來討論討論XD

老天啊

教我這胖子看了真是情何以堪啊.........

老天啊

教我這胖子看了真是情何以堪啊.........

我以前..也有嚐試過增加體重
每天一筒杜老爺冰淇淋
三餐都給麥當勞包
一個月過去...似乎沒有用
增肥可能要請戴兄之類的專業人士比較妥當
以前我是田徑校隊
tehsuen兄您應該是排球校隊沒錯吧
這種體格有關耐力的運動都是穩死

增加體重的方別沒有別的.....
就是離開AA
小弟剛加入AA的時候....
曾經從58KG減到56KG~現在好不容易胖回來了

真想把我身上的肉轉一些給你.要個20~30KG都沒問題........

顯然 上AndAudio還會太胖的人 都是還不夠敗
想減肥的就多多敗家吧

交女朋友是個很不錯的方法喔∼
會幸福肥的。

另外，可以嘗試在週末時吃飽睡、睡飽吃。
一天吃個三餐加宵夜，再加上睡午覺。
只要持之以恆，再不會變胖的人都會胖。
還有運動完後狂吃高蛋白質的食物好像也不錯∼

小弟以前也是胖不起來的。持續努力了差不多一年，
就真的胖到逼近標準體重了。胖了之後倒是開始後悔了，
因為多出來的體重不是肌肉阿∼:mad:

另外，好像高中時女生都喜歡男生略瘦點。
到了大學又覺得標準些比較好。
甚至還會喜歡有肉一點點，抱起來比較舒服∼

cosmoscross 寫:
另外，好像高中時女生都喜歡男生略瘦點。
到了大學又覺得標準些比較好。

那我快高三了.....不吃胖點好....
可能會被拋棄

為啥我都被叫死胖子...

原來除了"瘦"不了的人外，
還有"胖"不了的人也煩惱著...

別擔心，年歲到了就自然發福 ！

以我為例，當兵前 71.5kg，25年來累進為 90±2kg，除了六塊肌糊成一塊之外，沒人相信有這麼重 。

別擔心 到了入伍當兵時你自然就會胖

現在長官不怕你吃太好 只怕你吃不飽

記得吃最好一次是午餐叫必勝客

bryan.tw 寫::bigcry: 為啥我都被叫死胖子...

原來除了"瘦"不了的人外，
還有"胖"不了的人也煩惱著...

還有太矮的人跟太高的人也有煩惱.....
太矮的人....搭公車手抓不到................
太高的人.....會撞到頭

AD 寫:真想把我身上的肉轉一些給你.要個20~30KG都沒問題........

再加我的30kg...

要增加肌力(非虛胖), 請服用高蛋白質食品(肉類). 健身房也應該有賣"補品", 效果也不錯.

cosmoscross 寫:交女朋友是個很不錯的方法喔∼
會幸福肥的。

另外，可以嘗試在週末時吃飽睡、睡飽吃。
一天吃個三餐加宵夜，再加上睡午覺。
只要持之以恆，再不會變胖的人都會胖。
還有運動完後狂吃高蛋白質的食物好像也不錯∼

小弟以前也是胖不起來的。持續努力了差不多一年，
就真的胖到逼近標準體重了。胖了之後倒是開始後悔了，
因為多出來的體重不是肌肉阿∼:mad:

另外，好像高中時女生都喜歡男生略瘦點。
到了大學又覺得標準些比較好。
甚至還會喜歡有肉一點點，抱起來比較舒服∼

狂睡阿...XD..
這個到沒想過...
不過常常一睡 就變城攬的吃飯了...省掉一餐 冏

lightsalt 寫:

AD 寫:真想把我身上的肉轉一些給你.要個20~30KG都沒問題........

再加我的30kg...

要增加肌力(非虛胖), 請服用高蛋白質食品(肉類). 健身房也應該有賣"補品", 效果也不錯.

補品哪裡有賣阿??
價錢呢 ?
這個也想試試...冏

高蛋白質的肉小弟到覺得已經吃不少了

skyboat 寫:別擔心，年歲到了就自然發福 ！

以我為例，當兵前 71.5kg，25年來累進為 90±2kg，除了六塊肌糊成一塊之外，沒人相信有這麼重 。

小弟是現在打球需要POWER阿....
有壓力在身...

一定要有所成長 目前感覺扣出來的球 跟學長的最大差別 就是質量
學長的球常常一擋就噴 或是欄網手都有辦法硬打穿...
小弟球沒質量 球一擋 頂多往上 並不會往後噴 噴出其他人救球範圍
總是在對方有辦法打回來的範圍內

genome 寫:顯然 上AndAudio還會太胖的人 都是還不夠敗
想減肥的就多多敗家吧

沒錯....

小弟想敗 體重都是跟敗的程度成反比...
...
還是 小弟太敗了...

tehsuen 寫:還是 小弟太敗了...

您不是跟小弟一樣都是4月才加入AA的嗎?
的確很敗

熾羽絃 寫:

tehsuen 寫:還是 小弟太敗了...

您不是跟小弟一樣都是4月才加入AA的嗎?
的確很敗

開始接觸耳機是2月中吧.....
跟嫁入AA時間沒關...

tehsuen 寫:

skyboat 寫:別擔心，年歲到了就自然發福 ！

以我為例，當兵前 71.5kg，25年來累進為 90±2kg，除了六塊肌糊成一塊之外，沒人相信有這麼重 。

小弟是現在打球需要POWER阿....
有壓力在身...

一定要有所成長 目前感覺扣出來的球 跟學長的最大差別 就是質量
學長的球常常一擋就噴 或是欄網手都有辦法硬打穿...
小弟球沒質量 球一擋 頂多往上 並不會往後噴 噴出其他人救球範圍
總是在對方有辦法打回來的範圍內

把手臂手腕練得粗壯一點吧
質量不一定要靠體重
其實影響殺球最大的關鍵因素是柔軟度
如何整合全身的各部位的動作,在殺球瞬間達成最大的力量與瞬間加速度才是殺球質量的來源

並且,或許您殺的角度有問題?
殺球的手腕影響角度也直接影響球的質量

要練殺球,我會建議練習體操
體操對於手臂手腕肌群訓練是很有用的
而且也對柔軟度/協調性都很有幫助
只是一定要找教練教,體操很容易受傷的

tehsuen 寫:

熾羽絃 寫:

tehsuen 寫:還是 小弟太敗了...

您不是跟小弟一樣都是4月才加入AA的嗎?
的確很敗

開始接觸耳機是2月中吧.....
跟嫁入AA時間沒關...

半年內敗入這些也算蠻敗的
不過小弟踏入耳機世界倒是跟註冊日同一天~

foo 寫:

tehsuen 寫:

skyboat 寫:別擔心，年歲到了就自然發福 ！

以我為例，當兵前 71.5kg，25年來累進為 90±2kg，除了六塊肌糊成一塊之外，沒人相信有這麼重 。

小弟是現在打球需要POWER阿....
有壓力在身...

一定要有所成長 目前感覺扣出來的球 跟學長的最大差別 就是質量
學長的球常常一擋就噴 或是欄網手都有辦法硬打穿...
小弟球沒質量 球一擋 頂多往上 並不會往後噴 噴出其他人救球範圍
總是在對方有辦法打回來的範圍內

把手臂手腕練得粗壯一點吧
質量不一定要靠體重
其實影響殺球最大的關鍵因素是柔軟度
如何整合全身的各部位的動作,在殺球瞬間達成最大的力量與瞬間加速度才是殺球質量的來源

並且,或許您殺的角度有問題?
殺球的手腕影響角度也直接影響球的質量

要練殺球,我會建議練習體操
體操對於手臂手腕肌群訓練是很有用的
而且也對柔軟度/協調性都很有幫助
只是一定要找教練教,體操很容易受傷的

是沒錯...
前陣子
亞洲四強裡的國手
洪榮宗 也是187///70出頭左右很瘦
一樣能打出很強勁的球
不果我是覺得跟天身素質有些關係 冏
小弟覺得自身三大天身條件 ,彈性,爆發力,協調性...
都不強...
應該說這三項是比較有極限的 不是說拼命練就一定有成果的
目前以同樣的動作 來看 體重還是滿需要的..><
畢竟高手多半還是都有一定程度的重量
林顯丞 連建智...等 體重都超過身高-110

這標題真是越看越刺目
來人
把樓主拖出去砍了

tehsuen 寫:

skyboat 寫:別擔心，年歲到了就自然發福 ！

以我為例，當兵前 71.5kg，25年來累進為 90±2kg，除了六塊肌糊成一塊之外，沒人相信有這麼重 。

小弟是現在打球需要POWER阿....
有壓力在身...

一定要有所成長 目前感覺扣出來的球 跟學長的最大差別 就是質量
學長的球常常一擋就噴 或是欄網手都有辦法硬打穿...
小弟球沒質量 球一擋 頂多往上 並不會往後噴 噴出其他人救球範圍
總是在對方有辦法打回來的範圍內

要多做重訓,做完吃牛肉或喝低脂鮮奶(低脂的蛋白質比較高)
常這樣就會長肉了

我也是長不出肉的人